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清热解暑

浸润纷杂思绪--绿茶

此时，正值季节交替，末伏未出，夏日余热未消，秋老虎依旧虎视眈眈，炎热中又增添了几分干燥，使人烦闷。为了消除烦闷的情绪，依旧还可以适量饮用绿茶，可以清热解暑，帮助调节体温。

注一湾水，取一瓢绿茶，入壶出汤，观而赏其妙，闻而悦其香，醒目醒神，碧绿净心源。喝着不错的同时，更能愉悦身心，滋润心灵，拂去那一丝夏日的烦躁，有茶相伴的日子，生活总来得更滋味些。

秋燥，第一个信号就是早上起来嗓子开始疼，单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水。而不炒不揉的白茶更好地保留了氨基酸等丰富的内含物质，因此对降火去燥有着显著功效，历经陈化的老白茶还可解表散寒、祛除湿气，对于消炎、清火同样可以起到一定的功效。

这时，可沏上一壶白茶，与三五好友谈天说地，闲庭散步，润饮茶水，以其温润之道，带给身体一些舒缓，感受着凉风至、白露降、寒蝉鸣的立秋三候。

常言道：“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，青茶（乌龙茶）介于绿茶、红茶之间，茶性平和，不寒不温，十分适合秋天饮用。青茶为半发酵茶，富含铁、钙等营养物质，有促进消化和分解脂肪的功效。

炎热的夏天，人的胃口大大减退，偏爱喝粥吃冰，两个月来，体重都要减少了,而秋风一起，胃口即开，所以每每立秋，民间素有“贴秋膘”的习俗。

为了弥补入夏以来的亏空，开始在外卖软件上精挑细选，专门挑点平时不敢点的：大猪蹄子、红烧肉的，试想一下，浓油赤酱、蛋白质满满的肉类堆积在胃里，过于油腻荤腥了~必须来壶乌龙茶，去去油腻、助消化，不出半小时，定能感到肠道重新恢复通畅~

再稍冷些的时候，就可以选择经过了渥堆发酵、茶性温和的普洱熟茶，它富含有益菌群，能在胃表面形成保护层，起到暖胃、活血的作用。

正所谓“一场秋雨一场凉”，一些朋友经常在秋天感到浑身发冷，手脚冰凉，这时候喝上杯温润的、暖和的茶汤，感觉浑身都暖洋洋的。

山重水复，千里奔赴，人与草木在杯盏中相逢，不论是沸水激荡带来浮沉的春茶气息，还是啜饮时带来的高香秋茶，一杯清茶，始终抚慰凡人心。

当然除了饮茶养生之外，在立秋后，保持良好的作息习惯同样重要。

早睡早起，适当进行锻炼，都能帮助应对秋季的干燥气候，从而健康地迎接寒冬的来临。